减肥须知
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产后身材恢复的关键期
产后6个月是身材恢复的关键期。用至少6个月的时间恢复到孕前水平,一般体重相差在3斤以内就可以了。有些妈妈可能会觉得,我整天累死了,别说6个月了,就是1年我也恢复不了!
一项长达15年的研究表明,如果产后1年不能恢复到孕前体重水平,将有60%以上的几率发生肥胖!
所以,就算不为了完美身材,为了以后的身体健康也应该好好重视产后恢复期!
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减肥不等于减重
减肥不是要减成纸片人,也不是每天都要做高强度训练。减肥是一个恢复孕前状态的过程,每天循序渐进的进行锻炼,不仅更容易坚持下去,身体也能逐渐适应而不会产生不适!