不吃早餐的三大危害 早餐不吃,惹来“三高”及脑梗、心梗,早餐还影响寿命的长短! 01 早餐不吃,惹“三高” 研究表示,早餐没吃,大脑会释放需高热量的信号,从而严重增加午餐及晚餐摄取“垃圾食品”的概率。 经常不吃早餐,极易引发糖尿病及“三高”,且此做法会使得心脏病的风险增加27%。 02 早餐不吃,易患脑梗、心梗 研究表示,早餐经常不吃,极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉淀,造成动脉硬化。 调查发现,经常不吃早餐的人比正常吃早餐的人得脑梗、心梗等疾病的概率要高很多。 03 早餐不吃,少活2.5岁 有国外研究发现,经常不吃早餐或随便吃早餐的人,寿命平均约缩短2.5岁。 此外,早餐的质量除了对人一天的思维能力及决策有影响外,还易引发胆结石、肥胖、胃炎等多种症状。
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