苦夏状态怎样度过？现在给大家介绍几个小妙招

苦夏状态怎样度过？现在给大家介绍几个小妙招
1、【五味枸杞饮】：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量（也可不加），沸水冲泡，饮用后可养生补益，其中枸杞子味甘性平，补肝益肾。
2、【多吃苦味食物】：苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑退热、促进血液循环、舒张血管等功用。因此夏季多吃一些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可解暑去热、增进食欲、健脾利胃。苦味食品并不单指味道发苦的食品，除了苦瓜、苦笋、苦菜等人们熟识的苦味食品外，莴笋、芹菜、丝瓜、葫芦等，也属于苦味食品。
3、【夏季出汗多补钾】：暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬果中（如芹菜、毛豆、香蕉等）含有较多的钾。茶叶中也含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得