不想变老？这6招助你抗衰老

良好的生活习惯让人充满年轻活力，坏习惯让人未老先衰，学会这些抗衰老的技能让你看起来比同龄人年轻。

1.保证充足的睡眠时间

每个人的充足睡眠时长都不一样，专家建议每天的睡眠时间是7-9小时，睡觉的可以选择提前15分钟去睡觉，提前让身体进入到睡眠的状态中，可以建立一个黑暗的入眠环境，帮助身体更早的进入睡眠状态，午饭过后尽量避免喝咖啡，这样的睡眠习惯对你的肌肤有很大的帮助。

2.不酗酒不抽烟

吸烟对肌肤的伤害简直是毁灭级的，过度吸烟不止会让你的牙齿蒙上一层暗黄的污渍，过度吸烟还会破坏胶原蛋白，让肌肤失去弹性，当然酗酒一样是肌肤杀手，一杯以上的酒会加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致皮肤松弛，暗黄，没有一点点活力。

3.防晒工作要做好

不论对于哪个年龄的女性朋友，防晒都是必做的护肤工程。平时你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，面对强烈的紫外线，还要备好防晒衣，让肌肤得到更好的保护。皮肤如果长期处于阳光暴晒的状态，肌肤会加速衰老，黑色素会加重沉淀，对肌肤的伤害非常大。可见防晒是一项非常重要的抗衰老工作。

4. 收缩毛孔

随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔。

5.抗氧化和日常保养

让保养肌肤成为生活的一部分，注重对皮肤的保养，熟知自己的皮肤性质来挑选合适的护肤品或制定一套适合自己的护肤方案，如果自己无法知道自己的皮肤性质可以找一些mmV的美容老师咨询，小编平时用的是mmV的面膜以及一些性价比较高的面霜、精华液。绿茶、石榴以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤未老先衰的话，也可以选择一些效果和口碑较好的抗氧化产品。

6.补充胶原蛋白

直接补充胶原蛋白是最直接最有效的抗衰老方法，因为肌肤衰老就是胶原蛋白流失造成的。选择正确的胶原蛋白产品进行补充也是很重要的抗衰老手段之一。

小编的建议是选择澳洲深海鳕鱼皮为原材料的胶原蛋白粉，首先澳洲鳕鱼皮细胞构造与人体最为接近，另外澳洲鳕鱼是生活在澳洲与南极之间海平线1500米以下，完全不受污染，而且鳕鱼皮的脂肪含量为0，绝不会引起人体发胖，由鳕鱼皮提炼而成的胶原蛋白肽粉是最为纯正的胶原蛋白产品，0激素0添加，这样补充胶原蛋白更可靠更有效。