备孕期间妈妈与爸爸需要注意些什么

　　要生一个健康又聪明的宝宝的话，准怀孕之前必须一定要做好充分的准备，无论是生理还是心理都必须要达到最佳状态才可以，当然如果想要生下健康的宝宝，必须要优质的精子和卵细胞。很多人在年轻的时候觉得自己精力比较旺盛，身体也比较强壮，但是随着自己年龄的增长，身体各方面的机能都有所下降，所以，在某些事情上也就会觉得力不从心。所以很多的时候必须要给金子做一个，保健，来保证他的健康，所以在备孕期间，爸爸们就一定要保持良好的生活习惯。

　　第一、在备孕的过程当中一定要注意营养的补充。

　　大家都知道精子生成的过程，最容易缺少的就是蛋白质，所以这时候备孕男性可以多吃一些虾鱼，或者是牛羊肉豆类的，给身体补充足够的营养物质，同时这时候建议服用一些题，能够提高精子质量的营养片，除了富含蛋白质之外，还含有大量的微量元素，同时还可以提高男性的抵抗力。对身体也是有一定好处的。

　　第二，尽量少穿或者是不穿紧身裤。

　　根据相关研究表明，穿太紧的内裤或者是比较紧的长裤，都会或多或少的影响到男性的生殖能力，而且会在一定成熟，度上影响到前列腺的血液循环，所以为了能，哦，产出比较高质量的精子，大兵孕期间，男性朋友就尽量不穿或者是少穿紧身裤。尽量准备一条纯棉的内裤，因为这样可以降低阴囊的温度，从而保证精子的正常生长发育。

　　第三，在备孕期间，男性要避免熬夜。

　　如果男性在备孕期间经常熬夜的话，还有可能会出现精力不振的事情，而且还会错过申请的时间，精子的生成主要是依靠休息的时候，其实白天睡觉的话对于丁的生成是没有什么作用的，所以如果经常熬夜的话，男性的生精功能就会产生紊乱，就是的数量也就会受到影响，所以在备孕期间男性一定要，尽量避免熬夜，这种状况的出现。

　　第四，在备孕期间男性要戒烟戒酒。

　　大家都知道烟草中的尼古丁会对精子产生一定的伤害，而且酒精会杀死精子，这样也就会影响到了男性的生殖能力，同时也降低了男性精子的质量，而且还有可能会出现畸形精子的状况，对于成功的受孕是十分不利的，所以在备孕期间，男性一定要做到戒烟戒酒，这样才能尽快的备孕成功。

　　第五，在备孕之前去医院做一次全面的孕检。

　　在备孕之前去医院做一次孕检是非常有必要的，因为有的男性可能会存在精液不液化或者是少精弱精的情况，这些情况都有可能是导致不孕的重要原因，所以，检查一下改善这些问题，对受孕也是有一定帮助的。