喝蔬果汁的正确方法】 1. 细嚼蔬果汁 喝蔬果汁时,一定要慢慢喝,每一口绵绵细碎的养生蔬果汁,都要停在口中慢慢细嚼十几下才吞下,让你的大脑知道你现在正在喝什么材料的蔬果汁,才能指挥相关的器官,分泌相关的酵素来分化、消化和吸收营养素和植物生化素。否则喝太快就会容易胀气,肚子就会产生咕噜的声音,不舒服也难以消化。或者开始时,你可以先喝一小杯,一小口一小口慢慢喝,再一步一步增加到有改善作用的三至四杯,或有返老还童作用的5-6杯。 2. 尽量维持每天饮用蔬果汁的习惯 如果是慢性病患者,除了每天喝四至六杯蔬果汁外,还要彻底的改变生活习惯,搭配正确的饮食方法,才能看到效果;养生保健的朋友,也尽量维持每天饮用蔬果汁的习惯,才能提升免疫及自愈系统功能。
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