倒走有益健康？

都说倒着走，对腰背好，所以很多人，特别是老年人平时锻炼都会用倒走的方式。 确实，倒走的好处有很多，能够增强肌力、提高平衡水平、维持膝关节稳定，对于膝关节疾病的康复，预防前交叉韧带损伤均有好处，甚至对某些腰痛患者来说，倒走也可以缓解相关的症状。 但是对于倒走，微医君还是不建议大家盲目尝试。首先，如果有腰痛症状或者患腰椎间盘突出的人，应该先去医院查准原因再对症解决。其次就是安全问题，倒走锻炼时最好能够有人陪同，因为不容易注意到路面状况，有跌倒的风险。