阿胶红枣不补血

阿胶：主要成分是胶原蛋白，这种蛋白质无法满足人体对氨基酸的需求，补血效果忽略不计。 红枣：干枣中的铁含量大概是 2 mg / 100 g，鲜枣中更低，且枣里面的铁不好吸收。 红糖：红糖内高达 96.6% 的成分是糖类，铁的含量非常少，靠红糖补血没用。