别把“内分泌失调”不当回事，一不小心惹出祸！

相信很多朋友都曾经或正在经历内分泌失调的问题，小编不得不提醒各位，若存在了这个问题，我们不能草草了事，要不然会给身体的健康惹出很多祸事，后果不堪设想！

内分泌到底是啥？失调了会怎样？

“可能引发的问题”——月经不调；冒痘凶猛；食欲大增、体重上涨；脾气暴躁；劳累，浑身乏力；性欲减退；不孕不育；脱发；记忆力下降；胃肠不适；睡眠不好；乳腺增生；胀痛......

首先，“内分泌系统”是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞以及它们分泌的激素而构成的。

然后，它参与调解人体代谢过程、生长发育、生殖衰老等一系列生理活动和生命现象，并协助各种酶，去维持体内环境的相对稳定性，用于适应复杂多变的体内外变化。

其次，内分泌系统的信息是由激素传递的，经过体液传送至靶细胞，起刺激或抑制的功能。

最后，正常情况下各种激素是通过反馈调节机制保持平衡的，若内分泌系统紊乱时，就会出现各种问题，尤其是女性朋友。

可能有人会问：好端端的我们为什么就会出现“内分泌失调”呢？

简单来说，突然发生改变，原本节律被破坏，会产生内分泌失调现象。原因如下↓ ↓ ↓

1.环境因素：四季交替，无法及时适应，加上环境污染，空气中化学物质进入体内，发生化学反应。

2.生理因素：人体分泌腺能自我调节，使人保持生理的动态平衡。而年龄增长，自身调节功能随之下降，也会导致失调现象，但不排除遗传。特意提醒，大部分垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关。

3.情绪因素：心理原因对内分泌有很大影响，各方面的压力会使神经处于紧张状态，情绪发生异常，会造成激素分泌紊乱。由于女性较敏感，情绪不稳定，容易忧郁、急躁等内在因素扰乱气血运行，从而更易发生内分泌失调。

4.营养因素：要想维持好正常的生理功能就需要足够的营养，否则会发生失调问题。长期受饿，会导致营养不足，脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，会使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。

针对内分泌失调问题，我们应注意哪方面问题？

1.【饮食】

三餐规律，切勿暴饮暴食与过度减肥。日常尽量清淡，少吃辛辣油腻食物，多吃蔬果。别忘了，日常要及时补充胶原蛋白，可选择市面上小分子的深海鳕鱼皮肽粉，如㎜v，有助于缓解并改善内分泌失调的问题。

2.【运动】

多参加户外运动，注意劳逸结合，能帮助消耗能量、减轻体重、提升新陈代谢率。

3.【乐观】

保持愉快心态，要重视放松身心，懂得减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，提升自我控制力，远离不良精神刺激，避免内分泌失调。

4.【排毒】

保持大小便、汗腺的通畅，让机体的废物与毒素顺利排出，否则会影响内分泌。

5.【生活】

保持家庭夫妻和睦，有利于保持女性身心健康，可延缓卵巢功能衰退，改善内分泌失调。

我们要重视内分泌失调问题，少出祸事，让身体的健康得到保障！