孕期准妈妈的睡前食物禁忌

怀孕期间，准妈妈的饮食是一定不容忽视的哦，同样在睡前有哪些食物禁忌呢，下面我就和准妈妈们一起交流一下 方法/步骤 睡前不宜有的饮食习惯： a、睡前吃过多食物  b、空腹睡觉  c、睡前喝水 由于孕期肠胃功能下降，进食过多会加重肠胃负担哦，产生很多不适的感觉，烧心、消化不良，最好饭后2小时后再睡觉，如果一定想吃，可以选择粥、面包等。 而空腹睡觉则会产生恶心想吐的感觉，深圳港龙妇产医院，尤其是孕早期哦，会影响睡眠。 不提倡准妈妈睡前喝太多水，会加重尿频，影响睡眠。 2 睡前不宜吃得食物： a、辣咸食物  b、胀气食物  c、油腻食物 辣咸食物很可能会引起烧心，高盐分食物则会导致血压上升，影响情绪。 胀气食物会让准妈妈产生一种腹胀感，妨碍睡眠，如：豆类、洋葱、图否。红薯、芋头、香蕉等。 油腻的食物会加重身体器官的工作负担，刺激神经中枢，导致失眠。