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养肝的三个小窍门
1、闭目抻筋
双手十指交叉,高举过头,两臂尽量伸直,停留一会儿,让胸腹的气血充分上升到上肢之中;弯腰,尽量使手贴近地面,血液又通过背,贯通双腿,直奔跟腱,停留一会儿。
2、伸懒腰
伸懒腰时,呼吸加深、血液涌向四肢,可以增强了人体的气血运行,振奋精神。
3、按揉膻中
当肝脏工作过于疲劳,有些心烦意乱的时候,不妨闭上眼睛,深呼吸,轻轻揉按此穴49下,力度以略微有些酸痛为宜。
另外、清明过后是万物生长的季节,心境要畅达,要通过户外散步、踏青等活动,来清净心气,达到愉悦身心的目的。
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养肝的三个小窍门1、闭目抻筋双手十指交叉,高举过头,两臂尽量伸直,停留一会儿,让胸腹的气血充分上升到上肢之中;弯腰,尽量使手贴近地面,血液又通过背,贯通双腿,直奔跟腱,停留一会儿。2、伸懒腰伸懒腰时,呼吸加深、血液涌向四肢,可以增强了人体的气血运行,振奋精神。3、按揉膻中当肝脏工作过于疲劳,有些心烦意乱的时候,不妨闭上眼睛,深呼吸,轻轻揉按此穴49下,力度以略微有些酸痛为宜。另外、清明过后是万物生长的季节,心境要畅达,要通过户外散步、踏青等活动,来清净心气,达到愉悦身心的目的。
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