孕妇晚上喝牛奶的好处

1、有助于睡眠 牛奶有很好的舒眠、安神的效果，所以在睡前可以将牛奶加热后饮用，能有助于睡眠。 2、促进皮肤新陈代谢 人体的细胞更新主要是在睡眠中进行，且细胞分裂的时间也只是在夜间进行，所以孕妇在睡前喝牛奶能很好的保证肌肤所需的营养，有助于皮肤的新陈代谢，让肌肤更有弹性和光泽度。 3、补钙 临睡前喝牛奶能促进身体对于钙元素的吸收，特别是进入睡眠一小时后会有生长激素增加的现象。 4、提高免疫力 孕妇睡前喝牛奶能很好的增强身体的免疫力，提高自身的抵抗力。