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2017-12-23 山东省
DHA的重要性④
有一种东西叫做形影不离,有一种东西叫做不可或缺,有一种东西则叫做守护一生!
我是一个女人,自出生起就注定我会成为一名妈妈,这是我无法改变的定律。
相识、相知最后我们相守,步入婚姻的殿堂,一切都是那么的自然而然。
某天我发现自己怀孕了,幸福感、责任感瞬间爆棚,我开始不停的搜集关于胎宝宝的一切,至此,我知道了原来DHA有着如此大的魔力!
DHA顾名思义,它是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
孕期的我开始补充营养DHA,各类坚果我常常放在口袋里,走哪吃到哪,盼望着宝宝出生后能更聪明一点!
我也会吃一些藻油类的补品,因为DHA的原生体是海藻,而DHA藻油则是从海藻中直接提取的,所以DHA藻油是天然的、未经污染的DHA补充品,它易于被人体吸收,如果孕妇直接通过食用DHA藻油来补充DHA,会是很好的选择。
DHA是以脂肪的形式存在,想要很好地吸收,必须同时进食优质蛋白。所以,我会尽量搭配一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等一起食用。
我还会喝一些孕妇奶粉为胎宝宝摄取DHA,美赞臣就是很棒的品牌,DHA含量丰富,可以满足胎宝宝对DHA的需求,助力宝宝大脑发育,让宝宝赢在起跑线上。
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