新赶跑“火怪兽”，宝宝乐悠悠

大地春回，万物复苏，大地上到处都显现出欣欣向荣的景象。美不胜收的景色比比皆是，气温也让人舒服。

宝宝最喜欢这样的气候了。不用穿太多衣服，不受太多束缚，可以放肆地玩个够。

可是最近却出现了上火情况，便便拉不出来啊，明明肚子很痛，想要便便却拉不出，急得宝宝直哭，春天的火气真是大啊，可不能再这样下去了，得想办法赶路“火怪兽"才行！

于是我到处取经，从七大姑八大姨那里搜罗了一大堆降火的经验：

1、多喝水，帮宝宝灭火。

水和火是不相容的，上火了，所有人想到的第一个办法就是多喝水。此外，也可以让宝宝多吃苹果、西瓜、梨等水分充足的水果用以补充水分。宝宝活泼好动，出汗特别多，及时补充水份，才能让宝宝远离干燥，预防上火。

2、多吃清淡食物

吃太多盐分食物容易导致体内水分脱失，特别是热量太高的油炸食物。所以平时就要给宝宝多吃一些清淡的食物，宝宝就不会容易便秘。

3、刺激性食物要少吃
像花椒、辣椒、韭菜、葱、蒜、姜等都属于辛辣刺激食物。平时可以用乌梅甘草汤、金银花、白菊花等代替茶喝，如果宝宝孩子啊母乳喂养阶段，那妈妈们就少吃刺激食物或者不吃。

4、适当吃些银耳羹

银耳羹做起来很简单，只要把银耳泡开洗干净后水煮熬成琼脂装再加些冰糖就可以了。银耳羹能有效预防鼻子出血，但不太容易消化，适合大一点的孩子吃。

这是我之前给宝宝做的红薯百合银耳羹，孩子很喜欢吃。

5、保护宝宝口腔
宝宝唾液分泌可起到滋润口腔作用，所以妈妈可以想办法让宝宝增加唾液分泌，比如给宝宝喝酸梅汁、柠檬汁、吃无核话梅、藏青果等，当然也要记得培养宝宝饭后刷牙的习惯，让口腔保持清新，防止盐分吸收口腔水分。

6、宝宝鼻孔保持通畅

经常用棉签沾生理水滋润宝宝鼻腔，有助宝宝睡觉时鼻子通畅，此外，室内空气也要经常湿化，让宝宝多呼吸新鲜空气。

7、要选择好的不易上火的奶粉

其实说到上火，对于宝宝来说，最易引发上火的食物就是配方奶粉了！宝宝吃奶粉容易上火，主要是因为宝宝的肠道吸收不了奶粉的营养，所以才会出现便秘情况。所以，如果宝宝的奶粉里有帮助消化吸收的益生元组合，那就不怕不怕啦！