但这并不是让大家听之任之，缓解“生长痛”的方法也是有的。想想出现“生长痛”的孩子白天会不会痛？答案是肯定的。那为什么白天很少听到他们喊痛呢？其实是因为孩子专注于玩或其他事物而忽略了疼痛。同理，当孩子喊痛时，我们可以用转移注意力的方式，让他们继续忽略疼痛。比如读绘本、做游戏、画画等。别觉得这是自欺欺人，其实这很有效。
针对肌肉酸痛，我们可以用热敷、按摩等方式进行缓解。孩子临睡前，用热毛巾敷敷腿，或是温柔的腿部按摩，不仅能缓解疼痛，也能让孩子放松下来，安静舒服地入睡。大一些的孩子也可以泡泡脚，促进腿部血液循环。这期间，可以让孩子多注意休息，一切都以孩子舒适为标准。
当然，这个期间孩子的饮食营养一定要跟上。奶制品、鸡蛋、核桃等可以促进软骨组织的生长，富含VC的蔬果有益于胶原蛋白合成。
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