秋意正浓,昼夜温差变大。经过一个夏天的消耗,宝宝身体会有些虚弱,抵抗力难免会下降,宝宝容易出现感冒、咽喉炎、红眼病、过敏等疾病。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时应根据天气变化调节宝宝的饮食。 给宝宝的饮食2个建议 少辛增酸益肝肺 秋天要收肺气,而辛味太盛则伤肺。增酸的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、葡萄等。 滋阴润肺以防燥 立秋后,宝宝容易产生秋燥,除多喝些开水、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如百合、银耳、山药、梨等。 秋季是润燥生津的最佳时期,很多水果可以让宝宝摆脱秋燥。 秋季水果排行榜 NO.1滋养润燥——甘蔗 甘蔗味甘性寒,甘可滋补养血,寒可清热生津,故有滋养润燥之功。甘蔗含糖量十分丰富,约为18%~20%,是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,宝宝极易吸收。 甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等宝宝必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首。滋养润燥且营养丰富的甘蔗特别适合秋季容易出现津液不足的宝宝食用。 怎么给宝宝吃:宝宝1岁以后就可以吃甘蔗,妈妈可以把甘蔗切的薄一点小一点,这样宝宝才能咬得动,汁水吸干之后宝宝就
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