很多人告诉我们咖啡和酒是哺乳期的两大“违禁品”。其实并不完全是这样。
先说说酒,其实并不是说宝妈需要完全戒酒,如果是想要喝酒的,建议每天可以饮用小半杯葡萄酒,但是必须是在哺乳完成后,并且在喝酒后2小时后才可以再哺乳。
再说说咖啡,200毫克以下的咖啡因是一个安全的水平。并不会对宝宝造成危害,这个标准就相当于一杯星巴克里的中杯(tall)美式咖啡、大杯(grande)其他加奶意式咖啡或者两份意式浓缩咖啡。
对于我们抬头不见低头见的速溶咖啡,由于厂家、产品、原料的差异,其差别可能非常大,实在不好定量。一般来说,2克左右的速溶咖啡中大约含有30毫克~100毫克咖啡因。
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