牛奶红豆薏仁粥】
因为红豆薏米有很好的去寒功效,而且牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质元素可以补充身体所需要的营养。经常喝红豆薏米粥,还可以帮助人体排出尿液,使身体内的毒素可以随着尿液排出体外,维持身体的健康。而且红豆中还富含叶酸,产妇、乳母多吃,还可以起到催乳的功效。
[材料]
牛奶500毫升
大红豆25克
红小豆25克
红薏仁25克
红米25克
去核山楂15克
蔓越莓干15克
红冰糖适量
[步骤]
1、将大红豆、红小豆、红薏仁、红米,用开水泡一小时 备用。
2、锅中放入清水、大红豆、红小豆、红薏仁、红米,以120度/45分钟/逆转/小勺 煮熟捞出。
3、锅中加入山楂、蔓越莓干、煮熟的豆和米、牛奶、红冰糖,以110度/30分钟/逆转/小勺 烹煮。
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