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2019-01-28 上海

如何缓解孕期胀气

　　1、适当的按摩

　　孕妈妈吃了饭之后可以轻轻的按摩，促进食物的消化，促进肠胃的蠕动，减轻胀气的可能。

　　2、吃饭速度放慢

　　本身消化就慢，吃饭的速度应该放慢一点，减少吃进去过多的气体，加重胀气的可能。

　　3、多吃利于消化的食物

　　孕期多吃一些含膳食纤维多的食物，避免吃过多的含淀粉食物。

　　4、适当的活动

　　吃完饭休息半小时之后再活动也有利于食物的消化，减轻胀气的不适。

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2019-01-28 IP未知

适当的按摩

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