孕育养娃神器
睡眠是一生的大事,研究显示:睡多睡少,并不重要;重要的是规律的睡眠,大人小孩都一样。根据加拿大道格拉斯心理健康大学研究所的研究发现,良好的睡眠习惯,可能可以增进孩子的成绩。 首先要仔细观察孩子的睡眠状态,各种征兆。在成长中会出现独有的规律。渐渐发展到可以养成固定的活动习惯。这时可以试试看这个4 个 B 的步骤:洗澡 (Bathing)、刷牙 (Brushing)、说故事 (Books)、上床睡觉 (Bed),来发展出整个睡眠模式。 你必须循序渐进建立起规律的睡眠。
广告
了解了哈~
睡眠是一生的大事
是要建立规律睡眠
另外还有许多细节要照顾到,例如:睡前二小时内,不要玩太兴奋的游戏;营造优质的睡眠环境。大概到小孩 6~7 岁时,可以开始让他们自我管理。但别忘了持续鼓励和提醒,务必让他们可以得到 9~11 个小时的睡眠。
6个方法让孩子重回规律睡眠
但当假期结束时,让孩子回归规律睡眠就很重要了,快试试这些方法吧:1、了解孩子的睡眠时长。
1763
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!
更多>>