孕妈咪多吃苹果,宝宝过敏少 不少人都知道“一日一苹果,疾病远离我”这一条健康谚语,事实上不仅如此,美国的一项最新研究还指出:孕妇吃苹果不仅有益自身健康,而且可以大大降低宝宝将来患过敏的风险。 荷兰研究人员跟踪调查了1253个5岁以下的宝宝。这些宝宝的妈妈填写了有关孕期饮食的问卷调查,调查内容还涉及宝宝的健康和饮食状况。研究发现,孕期每周吃4个以上苹果的妈妈,其宝宝哮喘发病率比同龄人低37%。另外,与妈妈不爱吃苹果的宝宝相比,爱吃苹果的孕妇所生的宝宝,青少年时期出现哮喘的几率要低46%,确诊哮喘几率要低53%。 美国密歇根州博蒙特医院过敏与免疫科主任迪凡格•道什表示,苹果中有丰富的类黄酮和其他多种抗氧化剂,能增强胎儿的抵抗力。 TIPS:减少过敏?多吃红黄蔬果! 日本一项最新研究显示,孕妇多吃绿色和红黄色蔬菜水果,或其他富含维生素E的食物,有助于降低婴儿患上过敏性疾病的风险,如常见的湿疹和哮喘。研究人员一共分析了763名妇女在怀孕期间的蔬菜和水果摄入量,以及她们宝宝出生后的身体状况得出了这一结果。
孕妇不能吃
从营养价值方面考虑,孕期的朋友可以吃。苹果所含的膳食纤维可以帮助预防和缓解便秘。 另外,苹果热量低,升血糖速度慢,对妊娠糖尿病的准妈妈也很友好。 《中国居民膳食指南(2022)》推荐:孕期每天的水果摄入量为200-350g,拳头大小的苹果约1个。
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