孕育养娃神器
怀孕16周了,怀12周胖3公斤,到16周又胖1.5公斤。医生说太胖了。宝妈如何控制体重呢?我目前不挑食,也不会孕吐,有点愛睡。
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我整个孕期就胖了十公斤,整个孕期就不太想吃肉,所以肉吃的比较少,青菜比较多,米饭一天只吃一小碗,多吃鱼,红肉适量,吃水果比较多。不要吃高热量的食物 展开阅读全文
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控制饮食是一方面,我觉得这个大多数还是和个人体质有关,有的人吃不胖有的人喝水都胖。
我整个孕期就胖了十公斤,整个孕期就不太想吃肉,所以肉吃的比较少,青菜比较多,米饭一天只吃一小碗,多吃鱼,红肉适量,吃水果比较多。不要吃高热量的食物
谢谢宝妈
正常饮食,不要吃过多,和孕前差不多就好。标准的是前3个月体重最好不要有所增长,第四个月开始每个月体重增长不能超过2公斤。整个孕期体重最好不要超过13公斤。如果你孕前偏胖或偏瘦,这个值还要有所调整。我前两个月一个月胖了4公斤,现在医生让我吃粗粮,少吃甜食饮料,适当运动散步之类的。这两个月有控制住没怎么涨了
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