孕育养娃神器
注重膳食平衡的孕妈
良好的饮食习惯是胎宝宝健康发育的基础,所以孕妈一定不能疏忽关于饮食的问题。孕妈要注意营养均衡,多吃一些清淡、易消化的食物,注意补充优质蛋白质和增加钙、铁、锌、碘及维生素的摄入量。另外,孕妈平时多吃些含叶酸的食物、坚果、水果、豆制品和牛奶等,可以补充胎儿大脑营养,促进胎宝宝智力发育。
同时,孕妈要避开烟酒,远离含有咖啡因的饮料和食物,它们会影响胎宝大脑,心脏等器官的发育。
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