维生素A有两种:一种是维生素A醇,只存在于动物性食物中;另一种是胡萝卜素,可从植物性及动物性食物中摄取。总体说来,天然食物中的维生素A十分有限,宝宝通过辅食摄入的维生素A含量较少。因此,单纯依靠饮食摄取是不能满足婴幼儿生长需要的。并且,维生素A是脂溶性维生素,一般在动物食品中含量比较多,尤其在动物肝脏中。但是,由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官,往往会富集重金属和毒素。所以最好不要让宝宝频繁食用,一星期食用次数不宜超过1次。为了更好地帮助宝宝补充维生素A,给宝宝补充维生素AD滴剂是更好的选择。