它”比叶酸还重要，但9成准妈妈不知道！补充可提高婴儿智商！

孩子是父母血脉的传承，是家庭的希望！谁都希望自己的孩子健康聪明！ 相信很多孕妈妈在怀孕时都知道要补充叶酸，知道叶酸是孕期必须补充的！ 实际上，有一种比叶酸更重要的营养元素，9成孕妈们却不太了解。这种比叶酸更重要的营养素就是欧米伽3类必需脂肪酸α-亚麻酸，因为缺乏α-亚麻酸将可能导致胎儿大脑发育不充分，造成智力低下或者视力弱等问题，严重影响胎儿健康。  那么为什么要补充欧米伽3α-亚麻酸？ 医学研究认为，α-亚麻酸是鲜为人知的营养素，却是决定人类智力发育的关键性营养素，它被医学专家称为“脑黄金原料”，因为人体一旦缺乏智力和视力都将衰退，而如果补充足量的亚麻酸，则大脑和视力发育就会更好，能提升智商水平。这是因为α-亚麻酸进入人体后，可以在母体内代谢转化为DHA。而DHA是人类大脑发育和视网膜发育的必须的营养物质。 如果孕妇缺乏α-亚麻酸，胎儿将会出现智力低下、视力发育不良等症状。国外很多医学实验都证明补充α-亚麻酸的比不补充的智力有明显的优势，有国外的医学研究证明，孕期充足补充α-亚麻酸的孕妇，其出生的胎儿智商比未充足补充亚麻酸的高20-30%，所以说亚麻酸对孕妇非常重要，是比叶酸更重要的一种应用元素。  α-亚麻酸被世界卫生组织确定为人体必需脂肪酸。 世界卫生组织（WH0）和联合国粮农组织（FAO）于1993年联合发表声明：“鉴于α-亚麻酸的重要性和人类普遍缺乏的现状，决定在世界范围内专项推广α-亚麻酸”。同时，世界卫生组织建议孕产妇日补充α-亚麻酸1300毫克为宜。 既然补充亚麻酸这么重要，那么孕期怎么补充α-亚麻酸呢？ 孕期应该尽量保持食物多样化，营养均衡，胎儿才能更健康。同时，要多吃一些富含α-亚麻酸的坚果或者坚持吃苏麻油、胡麻仁油，都能起到补充α-亚麻酸的作用。