哺乳期合理的饮食

由于还处于哺乳期，所以是不建议妈妈们采取节食的方法来瘦身的。这里建议妈妈们可以养成每天早上起床后先空腹喝杯开水，早餐不要吃得太晚，最好可以在7-8点。为了避免午餐吃的太多，可以在两餐之间吃点小零食。不过要注意选择热量低的哦，比如：苏打饼干、坚果等都是不错的。晚餐就不要再吃过咸过油的食物了，稀饭是最好的选择。 

Tips：1.对于有些无肉不欢的妈妈来说，肉还是可以吃的，不过一定记住选脂肪含量低的白肉。2.不要吃的过快，养成细嚼慢咽的习惯。