少食多餐,馒头发面包子之类的就别吃了,多吃点儿粗粮,玉米面和豆面之类的。早餐牛奶鸡蛋,午餐荤素搭配,注意低盐少油,我那时是在公司食堂吃的,菜都用清水涮过再吃,早中餐之间可以吃点儿粗粮饼干,或者泡杯豆奶粉配点水果,饼干超市有卖的低糖或无糖的,十二三一包也不贵,豆奶粉买个普通就行,那个一般不会有添加剂(央视上看的)。水果就是平时的就行,控制好量,苹果桔子猕猴桃圣女果黄瓜,中等个头一次一个,圣女果一次不超过10个,如果咳嗽就不要吃梨和圣女果了,寒性的越吃咳的越厉害。晚餐我一般下了班回家做好了就已经七点了,宝爸一般炒两个青菜,少放盐,我直接吃青菜,不吃主食,实在受不了就吃点儿米饭吧,晚饭后大概一个半到两个小时再吃水果,我一般11点睡觉,所以我睡前会再吃点儿无糖粗粮饼干,然后美美的睡吧!!!宝妈一定要保证你的运动量,我上班一般都是能站着不坐着,累了休息一会儿,我们家住六楼,到最后生的时候爬楼梯还搜搜的呢,因为我的运动量足够,所以我晚上都没出去。不过很遗憾的是,我刚开始根本没把血糖当回事儿,所以中间没坚持住,最高升到5.4后来大夫查了几回都不错,可是已经晚了,大夫已经在小本上盖红戳了,生孩子的时候开最后四指骨缝到生完孩子的最后两个小时没让喝一口水,更别提什么巧克力和红糖了,因为要防止顺不下来刨,所以,宝妈,为了你和宝宝,一定要控制好自己的嘴,加油吧!!!