平衡力是宝宝很重要的一项能力,有很多种类,包括身体的平衡、头脑的平衡、精神的平衡和活动中的平衡。其中,身体的平衡能力是最基本的,身体平衡能力不好的宝宝走路不稳,容易跌倒,而且身体和大脑的协调性也比较差。爸爸妈妈可以利用以下几个小游戏来提高宝宝的身体平衡能力。
摇摇椅:增强宝宝空间意识及身体平衡
妈妈坐在垫子上,屈膝,让宝宝坐跨在你的腹部,后背依靠在妈妈大腿上,妈妈用手握住宝宝腋下,向后翻滚,再坐起。这个简单的游戏可以帮宝宝增强空间意识及身体平衡性。
滑翔机:增强宝宝内耳平衡系统
妈妈以跪立或站立姿势,用惯用手臂从宝宝两腿中间穿过胯下,手掌向上托住宝宝胸腹部,另一只手拖住宝宝颈部帮助其抬头,前后、左右摇晃宝宝。这个游戏可以增强宝宝内耳平衡系统。
膝上平衡:锻炼宝宝上肢平衡能力
妈妈双腿并拢坐好,宝宝坐在妈妈双膝上,面向妈妈。妈妈帮助宝宝伸开双臂,帮助其保持平衡。妈妈进行双膝屈伸动作,重复上述动作多次,过程中始终与宝宝保持对视。这个游戏可以很好地锻炼宝宝的上肢平衡能力。
瑜伽球游戏:锻炼宝宝下肢平衡能力
让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视,建立安全感。这个游戏可以锻炼宝宝的下肢平衡能力。
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