不吃早餐对宝宝身体的危害已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃,但同时也要注意吃得健康。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害宝宝的健康。以下介绍2种最不健康的早餐吃法,妈妈一定要注意避免。 给宝宝吃剩菜饭 不少妈妈都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给宝宝和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。但是,剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸盐,亚硝酸盐是一种致癌物质,吃进去会对人体健康产生危害。 让宝宝吃速食早餐 很多妈妈也喜欢给宝宝吃一些速食快餐,如汉堡包、油炸鸡翅等。而且现在不少快餐店也提供专门的早餐,如汉堡包加牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错,但宝宝吃这些东西并不健康。这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期食用也会对身体有危害。另外,这种早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等营养。因此,如果时间实在来不及,要选择快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。偶尔一次还可以,最好不要长期食用。
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