孕育养娃神器
视力不佳或患有近视的爸爸妈妈往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛,建议准妈妈多多食用含有维生素A的食物,可以帮助孩子拥有优质视力,而且食用胡萝卜还能增强血液浓度,可以起到一举多得的效果。 诸如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。
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胡箩卜还可以促进血色素的增加,
推荐食谱——鸡肝胡萝卜粥食材白米粥1小碗、鸡肝20克、胡萝卜1小块做法1、将胡萝卜去皮,洗干净之后,切成胡萝卜碎末。2、将鸡肝浸泡在清水中30分钟,期间更换2-3次水。3、将鸡肝放入蒸锅中蒸熟,然后取出,捣碎成鸡肝泥。4、取一口小锅,倒入白米粥,将米粥煮开后放入胡萝卜碎末一起煮。5、将胡萝卜煮软之后,倒入鸡肝泥。6、将食材熬煮到软烂的状态,即可盛入碗中。温馨提示:鸡肝营养虽好,但不建议多吃,一周最多只能吃2次。
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