孕期怎么吃？

多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。在此期间，应注意饮食的合理搭配、饮食多样化。 宜吃： 1.多食新鲜的瓜果蔬菜；2.富含钙的食物，比如牛奶等；3.多吃谷类、花生等；4.蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。 忌吃： 怀孕初期忌吃：1.忌偏食挑食；2.忌无节制的进食；3.忌随意进补；4.忌食品过精、过细；5.寒性食物，容易导致滑胎。；6.忌摄入过多植物脂肪。