1.伸腰舒展要有度,晾晒衣服的时候不要过度向上伸腰,大力拉伸肚子会对胎儿不利。
2.弯腰下蹲要小心,扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲,怀孕初期弯腰不要太频繁,尽量不要长时间弯腰。
3太重的物品不要提,以免影响子宫机能。
4.爬高千万别尝试,换灯泡、挂蚊帐、清理蛛丝网等需要爬高的活儿千万别尝试。
5.切莫久坐或久站,以防下肢水肿。当孕妈在厨房做家务,或坐着搓洗衣服,时间超过半小时就应该换个姿势休息一下,特别是孕晚期的需要更加注意。
这些情况的准妈妈建议不要做家务:
1、体态臃肿、灵活度不够者。
2、医师告知有早产、需要卧床休息者。
3、正在有活动性出血或出现破水者
4、即使只做简单家务,但也会诱发子宫收缩者。
5、做家务时出现呼吸急促、心跳加快者,表明这项活动对孕妈的心肺造成过度负荷,因而产生生理上的不适。
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