新备孕期到怀孕头三月补充叶酸量多少合适？

孕前一直吃的汤成倍健的叶酸亚铁片，发现怀孕的时候五周多，改成爱乐维，后来发现叶酸亚铁片里面叶酸含量只有0.2mg，后面吃的爱乐维含有叶酸0.8mg，会不会之前的含量太少，现在这个含量又太多了，影响宝宝的发育呢？