宝宝树
孕育养娃神器
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你的宝宝有如下的表现吗?
吃饭的时候，只吃两口就不吃了。
只吃某几种食物，你的饭桌不得不每天重复那几种东西。
他说吃这个，等你准备好了，他又改主意吃那个了。
你必须使出浑身解数，追着哄着威胁着让他吃饭。
如果是这样的话，你家里就出了一个标准的小挑食匠了，妈妈们是不是感到很头痛?其实，对待不同年龄的宝宝，父母应该掌握不同的绝招。
01
根据食欲调整宝宝的饮食量
对于宝宝来说,一是看食欲。食欲往往是肚子饿不饿、是否需要补充营养的指示计。如果宝宝吃得很香,下一顿食欲仍很好,不吐不泻,说明需要增加
食物量。如果下一顿不想吃,没有食欲,说明上顿可能吃多了,就不要增加食物量。如果宝宝不愿吃,不要强迫其进食。
二是看体重。体重是宝宝近期吃的食物量,即营养状况的指标。体重表示宝宝近期营养状况,体重不增加或减少,表示近期宝宝营养不足。如宝宝生病时,因为吃得少、消耗增加,体重减轻,病后则应给宝宝增加饮食,每天可多吃一顿,直至体重恢复正常。
宝健康小贴士：
宝宝出生后,随着年龄的增长,体重按一定速度增加,不同年龄时期,增加的速度不一样。体重增加的规律如下：
刚出生的足月新生儿2.5~4千克(平均3千克)
1周岁以内一般按以下方法计算：
1-6个月[出生时体重(克)+月龄×700]克
7-12个月(6000+月龄×250)克
1周岁以上体重约为出生时的3倍即9千克左右,2周岁时约为出生时的4倍即12千克,以后每年增加2千克,通常按以下公式计算：
体重(千克)=(年龄×2+8)千克
02
宝宝较瘦也不要常喂
宝宝的体重不增加时,不少人就会频繁给宝宝喂食,这是不正确的。随时喂牛奶、水果、面包、蒸土豆等,表面上看是补充营养,实际上会导致宝宝食量减少。
不少人认为,喂零食能补充身体所需的营养,但一两种零食不能像饭那样补充多种营养素。宝宝越瘦,更应该规定好吃饭和吃零食的时间,避免养成随时喂食的坏习惯。
03
宝宝不愿吃米饭,怎么办
要均衡摄取五大营养素,不一定非要喂米饭。愿意吃面的宝宝,可以多做些加蔬菜和肉的面食,宝宝吃面食时很多时候不咀嚼,直接吞食会影响消化功
能,但加点儿蔬菜就可以防止直接吞食的坏习惯。如果宝宝喜欢吃面包,也可以喂些三明治和土豆汤。先给宝宝喂点儿他喜欢的食物,这样能提高他对食物的期待感,食欲也会有所提高。
04
宝宝只想吃零食,怎么办
宝宝如果习惯于甜味,就会觉得饭菜太淡,容易失去食欲。所以,要渐渐减少给宝宝喂甜味的零食,并相应地诱导宝宝在饭菜中寻找甜味。如可以做带甜味的地瓜饭,或用南瓜做菜等,使宝宝对甜味的欲望在饭桌上得到满足。等宝宝不再找甜味零食时,饭桌上的甜味就要慢慢减少。
05
纠正偏食的小方法
考虑宝宝的口味
做饭时多考虑宝宝的喜好,对宝宝不喜欢吃、却又富有营养的食物,必须精心烹调,尽量做到色、香、味俱佳,还可将其添加到宝宝喜欢吃的食物中,使其慢慢适应。
不要强迫宝宝
当宝宝较饿时,比较容易接受不喜欢的食物,可以让宝宝先吃他不喜欢的,再吃他喜欢吃的,但应注意不要过分强迫,以免宝宝对不喜欢的食物更加反感。
让宝宝心情愉快
父母带头吃宝宝不爱吃的菜,只要宝宝吃了,便给予适当的鼓励,这样能调动宝宝的积极性。
增加宝宝的运动量
运动会加速能量的消耗,促进新陈代谢,增强食欲。在肚子饿时,宝宝是很少偏食、挑食的,俗话说的“饥不择食”就是这个道理。
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