①超重或肥胖,过多脂肪致癌的原因:有额外体脂肪的人雌激素、胰岛素等激素和促炎因子水平较高,从而诱发肿瘤,尤其是激素相关性肿瘤,也可能促进肿瘤细胞生长。 ②运动与癌,运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动。身体活动对结肠癌具有预防作用的证据是充分的,很可能对绝经后乳腺癌和子宫内膜癌有预防作用,WHO指出每年约21%~25%的乳腺癌个直肠癌、27%的糖尿病以及30%的缺血性心脏病可归因于缺乏运动。 运动并不是每天去健身房才受益,简单的体育锻炼去散步、慢跑,也有预防肿瘤发生的作用。 ③吸烟与癌,吸烟是最主要的肿瘤环境危险因素,长期吸烟或接触“二手烟”不仅是导致肺癌的重要危险因素之一,吸烟还会显著增加口腔癌、喉癌、胰腺癌和膀胱癌、乳腺癌等发生的风险。 ④睡眠与癌,人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过,睡眠帮助人体恢复精力和体力,消除疲劳,有助于组织修复、提高免疫力。长期睡眠不足导致免疫功能受损,使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。 ⑤其他因素与癌 ⑴压力与癌,现代城市社会中,人们心理压力大,导致焦虑、抑郁、悲观冯不良情绪的产生,此外,还经常熬夜,作息时间不规律,长期睡眠不足,造成了身体免疫力功能下降,这对肿瘤发生、发展个转移可能造成不利影响。 ⑵个人行为与癌,性生活年龄过早、性伴侣较多,其发生宫颈癌的危险性也会增加。此外,中国人习惯“聚餐制”而不是“分餐制”,使得幽门螺杆菌、乙肝病毒经口传播,导致微生物感染引起的胃癌、肝癌风险增加。不注意口腔清洁、咀嚼槟榔或烟丝、烟叶会导致患口腔癌的风险提高。 ⑶辐射与癌,物理致癌因素主要包括电离辐射和紫外线两种。与电离辐射有关的人类肿瘤主要有皮肤、肺、乳腺、骨和甲状腺肿瘤自己白血病。肺癌的死亡与氡的暴露有关。大约10%的肺癌是由于室内氡的放射性辐射造成的。 医疗过程中的X线,其致癌性与照射的年龄有关。如果青春期少女或儿童接受多次X线照射,发生乳腺癌及甲状腺癌的风险可能增加。 太阳光是紫外线的主要来源。适量晒太阳,每日适当暴露身体部位晒12分钟可以有效补充身体需要的维生素D。维生素D水平与多种癌症的发生负相关,如前列腺癌、结直肠癌、乳腺癌等,且适当的日光照射可通过激活维生素D受体通路而预防皮肤癌的发生。 低频电磁辐射的致癌性尚有争议,主要包括电线、手机等电器产生。有限的证据提示,长期大量接触电磁辐射可导致儿童白血病发生风险增加,还可能与某些脑瘤和甲状腺癌发生有关。 我们所做的一切都是为了帮助您热爱生命并享受人生,愿您认同我的理念,更愿您享受丰盛人生的每一刻。
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