结直肠癌在我国是发病率居第六位,死亡率居第五位的恶性肿瘤。食物和营养在结直肠癌病因和预防中具有重要作用。 (一)危险因素 ①红肉、加工肉、大量饮酒及肥胖尤其腹部肥胖是明确的发病原因。 ②身体活动少,如久坐生活方式间接影响结直肠肿瘤发生。 ③高能量低密度饮食,高动物脂肪、高蛋白及细粮、精制唐摄入过多等,也直接或间接影响结直肠癌的发生。 ④低纤维饮食,粗杂粮等粮谷类和薯类食物摄入不足,导致肠道微生态的改变与之有密切关系。膳食纤维降低结直肠癌发病几率。 (二)预防措施 ①减少红肉及加工肉类食品的摄入。 ②增加富含膳食纤维、钙、维生素C、有机硫化物的食物,可降低结直肠癌的风险。如粗杂粮、薯类、熟菜水果等高纤维的食物,牛奶、大豆以及制品、芝麻酱、海水鱼等富含钙的食物;大蒜、洋葱等富含有机硫化物的食物等。此外,多晒太阳,或常规补充维生素D3,1000~2000IU/天,也是结直肠癌的保护因素。 ③增加身体活动量,每天进行不少于30分钟的有氧运动,按时作息。 ④维持理想体重,腰围保持在男性90cm以下,女性85cm以下。 ⑤限酒,减少乙醇摄入,可降低其风险。 ⑥6.1%~15%的结直肠癌患者为遗传性结直肠肿瘤,因此,√亲属患有结直肠癌的人群尤应注重定期筛查,及时发现和治疗。 我们所做的一切都是为了帮助您热爱生命并享受人生,愿您认同我的理念,更愿您享受丰盛人生的每一刻。
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