二胎宝妈如何走出抑郁困境开启新的幸福生活（3）

二、如何走出情绪的困境开启第二事业？当我在写这些时，内心还是忍不住的激动，很庆幸自己走出来

1. 觉知自己的情绪：当我感知到自己的情绪低落，烦躁，失控的时候，特别是晚上情绪更低落想哭的时候，就要开始觉知内心了！这个时候不要去对抗，要学会接纳，接纳自己的情绪，只能接纳了自己的情绪才能原谅自己，放过自己，不在低落抑郁的情绪里打转！才能开始思考出路！不要放不下过去，不要活在过去的痛苦里，因为过去无法改变，不如畅想未来，想想如何改变未来！

2. 改变能量，一切改变：人生的成功是角色扮演的成功，在什么样的框架下扮演什么样的角色！当我们是妈妈的时候，我们需要扮演好妈妈的角色，需要照顾好孩子生活起居，学习教育健康！当我们是妻子的时候，我们需要温柔体贴，善解人意，当我们是职场中人或者自营企业者，我们需要独当一面，独立自主，需要有情怀胸怀和格局，还需要有战略的眼光和魄力！

今天的一切无论好坏，都是之前所思所所想的结果！我们的思想和决定决定了明天的结果！

可能在刚开始，并不是那么容易就能打开自我，走出来！如果不能做到最优秀，那我们可以先学会赞美和鼓掌！参与其中，去学习去体验去交流！先扮演好学员的身份！通过好的心态好的思维好的状态好的行动力来营造好的气场，气场不是让我们变得强势，不是让我们压倒一切！因为强势的人都很硬，很容易出问题！气场是让我们在遇到任何问题时都能坦然面对，不被一切压倒！

3. 人生方程式：思想 —决定 —行动 —结果(PPT)

关于思想：一切都是设计出来的！心想才能事成！一切好的坏的都是自己想象出来的！你想什么就能得到什么！如果你想的都是不好的你不想要的，那么最终你得道到的也是你不想要的，比如：过去一年里，我大脑里总是浮现出孩子生病的情景，总是在想一个人怎么搞定两个孩子，总觉得好难，问题很多！生活乱糟糟的!所以，我也是心想事成——孩子生病 家里事情乱糟糟！你每天种下什么，你想的什么，就会得到什么！不要想你不要的，而要去想你要什么！举个简单的:各位注意了，如果你想要绿色，你的思维过程是：请不要想蓝色，请不要想蓝色，请不要想蓝色，那结果你就想蓝色！正确的是:我想要绿色，结果就记住了绿色得到了绿色！我们的思维限制了我们的想象！只要我们敢想，一切都有可能发生！我们要相信我们能配得上一切最好的

关于决定：当我们痛到最痛的时候，我们就会开始思考出路，我们给生活注入什么，就能收获什么能量！当我们越清楚自己需要什么，能量就越强！当我决定做优雅女王的时候，我是无所畏惧的！沟通老师，会场，课程营销，人员安排等，跟每一个有可能成为学员的意向客户一对一服务，解决她们的疑虑，尽最大的努力感召每一位女性客户来到现场听课！在这个过程中，我体会到真诚的去赞美她人，及时的回复她人的重要意义！只有我们有的才能给的出去！我们能赞美别人认可别人，说明我们也在认可自己赞美自己！我们的决定，决定了我们的决定！所有的一切都是交换的！比如为了健康曼妙的身材，就要用自律运动来交换！像安迪一样自律，我们也可以收获好身材好男朋友好工作好人脉！