新疆凤凰妇产医院-【孕期知识】孕妈妈如何预防妊娠纹？
爱美的孕妈妈们最怕的应该就是妊娠纹了，怎样对付妊娠纹?最重要的是做好预防。现在我们来了解一下妊娠纹产生的原因，再看如何预防。
什么是妊娠纹?
妊娠纹是指孕期腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维受到损伤或断裂，导致腹壁皮肤出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。
妊娠纹什么时候长?
妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题。妊娠纹一般从孕中期开始出现，分娩前一个月变得更明显。
妊娠纹的生长也因人而异，生长的时间会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。
因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。
如何预防妊娠纹?
专家建议：避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
如果想预防妊娠纹，可以考虑专业的妊娠纹乳霜。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。
同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、的食物，增加皮肤的弹性。
怀孕以后，保养过程就更复杂些，具体可以从以下几个方面做起：
01
远离甜食和油炸品
在孕期要避免摄取过多的甜食及油炸品，应摄取均衡的营养，尤其是维生素C，可改善皮肤的肤质，帮助皮肤增加弹性，减少妊娠纹的形成。
02
控制体重的增长
每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个孕期应控制在10-13公斤。
03
进行适当的锻炼
可进行如走路、俯仰、左右旋转腰部等轻度运动，增加皮肤对牵拉的抗力。对局部皮肤使用祛纹油进行适当地按摩，可促进局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。
04
油脂按摩法
使用油脂按摩法可以在一定程度上避免妊娠纹，该方法在准妈妈沐浴后使用更佳，这项工作最好由准爸爸协助完成。从怀孕早期到产后3个月，准爸爸每天早晚帮助妻子在腹部、髋部、大腿根和乳房涂抹抗妊娠纹的护肤品，同时用手轻轻地进行圆形按摩，长期坚持，可减轻妊娠纹。
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