1、作息规律。尽量每天在固定的时间让宝宝入睡。 2、给宝宝换好纸尿裤、喝饱奶,轻拍宝宝背部,最好让他打个嗝儿,再放在床上。 3、房间尽量昏暗,因为褪黑素利于睡眠。 4、床上东西尽量少,排除潜在危险。 5、可以给宝宝穿舒适、品质好的睡袋,避免因为被子带来的束缚感,也不怕宝宝踢被子。 6、宝宝哭的时候,尽量用安抚、轻拍、哼唱的方式,令宝宝可以得以安慰,再次入睡。 7、室温适宜。夏天不要担心开空调宝宝会感冒,只要不对着出风口即可,冬天也不要因为担心宝宝受凉而给他盖太多。太热出汗,他睡得不舒服便会醒来。 8、白天多与宝宝交流、亲密接触,让他对这个世界的安全感逐日增加,也有利于睡眠。 9、保持一定活动量。
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