小常识--叶酸

叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。严重缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。