青菜提供丰富的膳食纤维,宝宝便秘的时候一定要多吃些青菜。但很多宝宝可能不爱吃青菜,这里分享3款青菜的食谱,有适合小宝宝的青菜米粉,大宝宝的蔬菜饼,也可以做这个番茄香菇青菜面哟,用番茄做汤底酸酸甜甜的宝宝会非常喜欢喝。适合10个月以上宝宝,配菜需切碎。 所需食材:西红柿,香菇,小白菜,面条。 1⃣准备好食材,首先,烧开一锅水,把小白菜放进去焯熟,3分钟左右即可。 2⃣同时,把香菇切成宝宝可接受的大小,西红柿切块儿,葱花切碎。 3⃣这个时候小白菜差不多焯熟了,捞出沥干水分后切碎。 4⃣锅里倒入底油后,下入葱花,爆出香味以后,下入西红柿。 5⃣翻炒时把西红柿压成泥,根据宝宝口味调整,如果宝宝怕酸,可以适当少放一点西红柿,比如四分之一。 6⃣下香菇翻炒后,添水没出香菇,下入面条。 7⃣待面条煮熟后倒入小白菜,即可出锅给宝宝吃啦。 如果宝宝吃不西红柿的味道,也可以换成蛋花汤面哟,最后出锅前打入一个蛋花那种。
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