想要拥有好气色，内分泌失调了可不行！

略施粉黛，两颊似飞霞

轻点红唇，妩媚又性感

风靡了好几年的桃花妆仍被很多女人喜爱

因为粉粉嫩嫩的妆感

不仅突出了好气色，

还使人显得更年轻可爱

好气色对女人来说很重要

但好气色光靠化妆掩饰可不行

由内而外散发出来

才能更具健康自然美

如果平日里脸色暗沉、容易长痘

先要考虑一下是不是内分泌出了问题

内分泌失调有哪些表现/

1、肌肤变差

肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

2、脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

3、妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

4、肥胖

不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

内分泌失调怎么调理/

1.

作息时间要有规律

女性在作息上一定要有规律，尽量减少熬夜，如果睡眠不足，很容易引起新陈代谢以及生理上的功能紊乱。

2.

进行适当的运动

运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。

3.

饮食上均衡营养

长期吃不健康的食物，会导致体内脂肪摄入过多，影响雌激素水平。平时应该减少吃快餐，尽量多吃一些营养正餐，在饮食上不要挑食，尽量保持营养的均衡。

4.

经常泡澡保持放松

每天洗个热水澡是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。