怀孕初期好易怒紧张

现在怀孕刚刚一个多月，我从知道怀孕到现在，每天都好紧张易怒，今天刚和老公吵了一架。我知道这对宝宝不好，可是我没办法控制，看网上说怀孕初期情绪会影响宝宝发育，这让我更无法平静。有没有控制情绪，保持好心情的好方法？