应该如何控制好自己的心情？？？？

一个人带孩子有些时候总是控制不住自己会去打小孩，特别老是去碰那危险的东西，怎么讲都不听，孩子才一周半，似懂非懂的样子！一着急特生气的时候就会打脸，可打完之后知道这样不行！可有时候又真的受不了，他爸除了给洗澡，其它全部带，晚上晚睡睡不好孩子又早起就得累得半死起来精心准备饭菜好了喂了一个小时孩子也是不吃，那个心里气的，，，，，接着又得陪玩，接着着急买菜做午饭又还是那个样，洗菜的时间要嘛把我弄个半死要嘛把家弄的又脏又乱，每天如此！我也知道那个心情要自己控制！真的着急上火根本控制不住！！！！怎办