乳房冷敷的具体做法——胀奶堵奶乳腺炎都需要，母乳妈妈都得会

当被问到“我胀奶/堵奶/乳腺炎了，该怎么办”时，哺乳指导们首先建议妈妈自己做的就是冷敷。因为冷敷对各种乳房问题引起的水肿都有不错的消肿作用。什么情况可以冷敷 一旦乳房发现下面问题，就可以立刻开始冷敷，帮助消肿： 妈妈产后几天时，开始出现生理性乳胀 发现乳房过度胀奶、小淤积、大硬块、乳腺炎 其他有水肿的情况时 除了马上冷敷，以上问题还需要同步结合宝宝吸吮、吸奶器吸奶、手挤奶或手法通乳等适合的方式排出淤积。在做完这些处理后，再马上冷敷，能帮助乳房进一步消肿，促进乳汁排出。 用什么东西冷敷？ 我们根据冷敷普遍的效果差异，依次推荐以下冷敷用品。 01 湿毛巾 建议妈妈首选使用湿毛巾，因为这是最有效，也是最方便的方式。把家里干净的毛巾用常温水打湿拧干以后冷敷，对于比较严重的水肿来说，效果是最好的。 02 卷心菜 第二推荐的冷敷用品是到处可以买到的卷心菜。卷心菜各地叫法不同，也有叫包菜、包心菜等。把干净的卷心菜一层层剥开，用擀面杖擀压出汁后进行冷敷。详细的做法可以参考这篇文章，请点击阅读：神奇的卷心菜——乳房红肿热痛的居家自救妙招 03 土豆片 到哪都能买到的土豆也可以用于冷敷。将生土豆切片，敷在乳房上进行冷敷。 以上推荐的冷敷用品都是哺乳指导工作中最常推荐妈妈采用的，也是最有效的。