准妈一旦怀孕,就应该根据怀孕早、中、晚期胎宝宝发育的不同生理特点制定胎教计划。怀孕第一个月要做的事情是:1、选择好胎教方法,如听歌、朗诵等。2、安排时间,如早、中、晚上。3、最重要准备好胎教内容。4、先设计好胎教的日记,比如,可记录准妈怀孕时间、孕期身体变化、产检情况、胎宝状况、心理状态、饮食起居、患病及用药情况,以及胎教感想等等。日记最好天天记录。。。。。第一个月做胎教前的准备,可以进行呼吸法,可以调整心境,提高以后胎教的效果。可以在床上使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手放身体两侧,用鼻子慢慢地吸气,以五秒为准,边心里数边吸气,然后慢慢地将气呼出来。总之要缓慢、平静的呼出。呼气时间是吸气时间的两倍。可以早上起床时一次,中午休息时一次,晚上临睡时一次。可改善早期焦躁的精神状态。
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