出现假性宫缩时如何应对？

步骤一：平卧，闭目，以鼻深呼吸

步骤二：以口深呼吸放松腹部

步骤三：以鼻吸气后，屏气，然后长呼气

步骤四：区别宫缩的频率、强度、间隔、位置，判断是假性宫缩还是早产宫缩

步骤五：半个小时后，若为假性宫缩则状况应该已获得改善，若为早产宫缩或生产阵痛，则要尽快就医。