新妈妈必吃的五种下奶补身蔬菜

1、莲藕(含大量淀粉维生素矿物质，行血化淤清热生乳) 2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，适合做汤) 3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等) 4、海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)