宝妈们月子餐放味精吗，吃酱油吗

书上说月子哺乳吃味精影响锌的吸收，跟婆婆说了不要放味精，本来调料盒里还有不少味精，今天看厨房抽屉，又买了一包味精。婆婆来了二十几天吃味精比我几个月都吃的多。炒菜也喜欢放酱油，宝宝树上说吃酱油影响奶水质量，做鱼说没有酱油没法吃，除了熬鱼汤，鱼汤还要放胡椒。昨天中午做的鸡腿，清汤的，晚上吃不了，婆婆夹出来，拿小碗到了点酱油，鸡腿蘸酱油吃的。