1 月子里要少吃多餐,尽量不要吃盐。这样水分代谢很快,而且多吃粗粮,少吃精细粮,粗粮不好吃可是可以减肥,细粮好吃,那你就永远胖着吧 2.一定要穿束缚,这点太重要了,穿束缚,穿束缚,穿束缚,重要的事情说三遍,我曾经败了好几种束缚衣,第一种纱布式的,用了一次没把我累死,果断放弃,第二种是束缚带,总共三段,用了一天卷边卷飞了,我差点气疯了,最后我终于终于找到了适合我的束缚,束缚套装衣内裤,晚上直接穿着睡觉喂奶也很方便,看起来很勒可是穿上舒服极了,关键真的很瘦身啊,我家月嫂都说这个裤子好,打算回头给她闺女坐月子也买一套,这套内衣我每天都穿着睡觉,后来又入了两套来回换洗,半个月左右腰条就出了,而且肚子也完全平了,我不夸张也不做广告,不过有要的宝妈我可以介绍你,好东西大家分享嘛 3.关于洗头,一周后就可以洗头了,洗后快速用干毛巾擦拭,再快速用电吹风吹干。传统的说法是一个月不可洗头不可吹风,电吹风也不行,其实保持头发头皮清洁更重要,电吹风尽量快速使用好,洗头时注意不要着凉就行。 4.关于洗澡,医生说,顺产的话2-3天就能洗了,剖腹产10天左右,不过这个要看个人刀口的恢复情况。妈妈说10天太早,不过她已经从原来一个月不准洗改成半个月后就能洗啦~ 洗澡只能淋浴,室不要空腹洗,避免血糖低晕倒,时间控制在5-10分钟,洗完快速擦干穿好衣服,不要着凉就行。 5.口腔护理.不能不刷牙,应该像平常一样早晚各一次,选用软毛的,产后第一天可以用手指包着柔软的纱布挤上牙膏来清洁牙齿,饭后要温水漱口。孕期口腔护理很重要,不清洁好以后牙齿容易出问题,牙龈发炎出血啥的。 说说我的打算吧,我买了月子牙刷60支,正好早晚一支,平时吃了东西就用淡盐水漱漱口,个人感觉盐水比漱口水好,同样杀菌,还可以用温水 差不多啦,说得有点啰嗦,也不全面,希望对大家能有帮助啦,另外,求补充哦~多多交流,一起度过这个艰难的月子期
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